तला हुआ डंपलिंग
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 21.6 · प्रति 100 g में GL 18
- भरावन से प्रोटीन होता है
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च
तला हुआ डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य सादा पकौड़ी (65) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है।
15 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10 Lower glycemic load, more fiber, and no frying fat compared to fried dumplings.
चिकन और सब्ज़ी पूरे गेहूं के डंपलिंग्स - प्रति 100 g में GL 6 Much lower glycemic index, higher fiber, and baked instead of fried for better blood sugar control.
मसूर आधारित पौधे प्रोटीन - प्रति 100 g में GL 1 Very low glycemic load, high micronutrient content, and avoids refined grains and frying.
कौलिफ्लावर उरमाकी
सादा पकौड़ी के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 21
सादा पकौड़ी - किमची और मांस डंपलिंगGI 55 · प्रति 100 g में GL 15 kimchimeat
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 17 goose meat
बतख के पकौड़े - GI 55 · प्रति 100 g में GL 18 cabbage and mushroom filling
पत्ता गोभी और मशरूम पकौड़ी - GI 65 · प्रति 100 g में GL 21 potato cheese
आलू और पनीर पकौड़ी - ब्रेड डंपलिंगGI 70 · प्रति 100 g में GL 30 czech
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 31 steamed
भाप में पकाए गए पकौड़े
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तला हुआ डंपलिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- भरावन से प्रोटीन होता है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च
- तेल में तला हुआ (अधिक वसा सामग्री)
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या तला हुआ डंपलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिकन और सब्ज़ी पूरे गेहूं के डंपलिंग्स है।
सादा पकौड़ी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सादा पकौड़ी के रूपों में, किमची और मांस डंपलिंग का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (15 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तला हुआ डंपलिंग देखें।
