किमची और मांस डंपलिंग
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किमची और मांस डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, किमची और मांस डंपलिंग ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
किमची और मांस डंपलिंग रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ किण्वित सब्जियां (किमची) शामिल हैं
- ✓ मांस से प्रोटीन प्रदान करता है
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ संसाधित आटे का डो (dough)
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 185 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 2.5g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किमची और मांस डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
किमची और मांस डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या किमची और मांस डंपलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
किमची और मांस डंपलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
किमची और मांस डंपलिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
किमची और मांस डंपलिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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