आलू और पनीर पकौड़ी
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आलू और पनीर पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 21 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, आलू और पनीर पकौड़ी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
आलू और पनीर पकौड़ी रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पौधे प्रोटीन का स्रोत
- ✓ कम संतृप्त वसा सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ औसत मात्रा में फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 185 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32g |
| शर्करा (कुल) | 1.2g |
| प्राकृतिक | 1.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.1g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 5.5g |
| वसा | 3.5g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 2g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू और पनीर पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू और पनीर पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 21 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या आलू और पनीर पकौड़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू और पनीर पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
आलू और पनीर पकौड़ी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू और पनीर पकौड़ी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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