पत्ता गोभी और मशरूम पकौड़ी
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 21.6 · प्रति 100 g में GL 18
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पत्ता गोभी और मशरूम पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य सादा पकौड़ी (65) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है।
25 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 13 Wholemeal flour and lentils reduce the glycemic load and increase the amount of protein and fiber.
पूर्ण अनाज के पकौड़े दाल भराव - प्रति 100 g में GL 16 Spelt flour has a lower glycemic index, and sauerkraut positively affects the gut microbiota.
स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी - प्रति 100 g में GL 12 Buckwheat flour is gluten-free, has a low glycemic index, and is rich in minerals.
चिकन और बकव्हीट डंपलिंग्स
सादा पकौड़ी के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 21
सादा पकौड़ी - किमची और मांस डंपलिंगGI 55 · प्रति 100 g में GL 15 kimchimeat
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 17 goose meat
बतख के पकौड़े - GI 65 · प्रति 100 g में GL 18 fried
तला हुआ डंपलिंग - GI 65 · प्रति 100 g में GL 21 potato cheese
आलू और पनीर पकौड़ी - ब्रेड डंपलिंगGI 70 · प्रति 100 g में GL 30 czech
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 31 steamed
भाप में पकाए गए पकौड़े
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पत्ता गोभी और मशरूम पकौड़ी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- फाइबर का स्रोत
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पत्ता गोभी और मशरूम पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पत्ता गोभी और मशरूम पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या पत्ता गोभी और मशरूम पकौड़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पत्ता गोभी और मशरूम पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज के पकौड़े दाल भराव है।
सादा पकौड़ी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सादा पकौड़ी के रूपों में, किमची और मांस डंपलिंग का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (15 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पत्ता गोभी और मशरूम पकौड़ी देखें।
