स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 19.2 · प्रति 100 g में GL 16
स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- भाप में पका हुआ और मैश किया हुआ फूलगोभीप्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का मैश पकौड़ियों (डंपलिंग्स) के समान आरामदायक बनावट प्रदान करता है, लेकिन इसका जीएल (GL) 16 की तुलना में काफी कम यानी 1 होता है, जो ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 6 जुकिनी पैनकेक एक स्वादिष्ट, सब्जी-आधारित विकल्प प्रदान करते हैं जो समान भोजन प्रोफाइल को बनाए रखते हुए जीएल (GL) को 16 से घटाकर 6 कर देते हैं।
तोरी पैनकेक - स्टफ्ड कैबेज रोल्सप्रति 100 g में GL 5 पत्तागोभी के रोल (कैबेज रोल्स) एक प्रोटीन-युक्त विकल्प प्रदान करते हैं जो मूल व्यंजन के स्वादिष्ट स्वाद को बनाए रखते हुए जीएल (GL) को 5 तक कम कर देते हैं।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.5 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भाप में पका हुआ और मैश किया हुआ फूलगोभी है।
स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी देखें।
