बकव्हीट फुसिली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 32
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बकव्हीट फुसिली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) (50) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड (0.5 बनाम 32) और जीआई में भारी कमी प्रदान करते हैं, जो उन्हें एक उत्कृष्ट लो-कार्ब पास्ता विकल्प बनाता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (2 बनाम 32) प्रदान करता है, साथ ही आपके भोजन के लिए पास्ता जैसी बनावट भी बनाए रखता है।
स्पघेटी स्क्वैश - प्रति 100 g में GL 19 चिकपी फुसिली एक उच्च-प्रोटीन, उच्च-फाइबर वाला विकल्प है जो बकव्हीट की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड (19 बनाम 32) को काफी कम कर देता है।
चना फुसिली - अंकुरित दाल पास्ताप्रति 100 g में GL 19 अंकुरित दाल का पास्ता पारंपरिक बकव्हीट पास्ता की तुलना में बेहतर ग्लाइसेमिक प्रोफाइल (जीएल 19 बनाम 32) और अधिक पोषक तत्व प्रदान करता है।
ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बकव्हीट फुसिली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बकव्हीट फुसिली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बकव्हीट फुसिली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या बकव्हीट फुसिली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बकव्हीट फुसिली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) के रूपों में, संपूर्ण गेहूं फुसिली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (29 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बकव्हीट फुसिली देखें।
