ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली)
निम्न GI
कप (140 g) में GL 49 · प्रति 100 g में GL 35
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अंकुरित दाल पास्ताप्रति 100 g में GL 19 फाइबर और प्रोटीन में काफी अधिक, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 19 ड्यूरम गेहूं की तुलना में कम ग्लाइसेमिक प्रभाव और उच्च पोषक तत्व घनत्व प्रदान करता है।
चना फुसिली - प्रति 100 g में GL 32 कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया प्रदान करता है और इसमें अधिक खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
कुट्टू का पास्ता
ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 कप | 140 g | 49 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम वसा सामग्री
- सामान्य गेहूं पास्ता की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की मध्यम मात्रा
- कुल फाइबर घनत्व कम होना
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 49 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35 है।
क्या ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) के रूपों में, संपूर्ण गेहूं फुसिली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (29 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ड्यूरम गेहूं पास्ता (फुसिली) देखें।
