पूर्ण गेहूं लिंगुइनी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 27
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पूर्ण गेहूं लिंगुइनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 37 (कम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 27) and a much lower GI, making them an excellent low-carb alternative for pasta dishes.
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 2 Spaghetti squash provides a similar texture to linguine but with a significantly lower glycemic load (2 vs 27), helping to stabilize blood sugar levels.
स्पघेटी स्क्वैश - अंकुरित दाल पास्ताप्रति 100 g में GL 19 Sprouted lentil pasta offers a more nutrient-dense profile with a lower glycemic load (19 vs 27) while maintaining a traditional pasta-like experience.
- प्रति 100 g में GL 19 Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers the glycemic load (19 vs 27) compared to wheat-based linguine.
चना फुसिली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पूर्ण गेहूं लिंगुइनी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 348 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- निम्न ग्लाइसेमिक सूचकांक
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत अनाज उत्पाद
- उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण गेहूं लिंगुइनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण गेहूं लिंगुइनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 37 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या पूर्ण गेहूं लिंगुइनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण गेहूं लिंगुइनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (37) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूर्ण गेहूं लिंगुइनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पूर्ण गेहूं लिंगुइनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पूर्ण गेहूं लिंगुइनी देखें।
