आटा फ्लैटब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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आटा फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 47 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, आटा फ्लैटब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
आटा फ्लैटब्रेड से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम वसा सामग्री
- ✓ त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ अत्यधिक परिष्कृत आटा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 1.5g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 1.2g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आटा फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आटा फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 47 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या आटा फ्लैटब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आटा फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
आटा फ्लैटब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आटा फ्लैटब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 47 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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