ओट फ्लेक्स विथ बी विटामिन्स
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 49.5 · प्रति 100 g में GL 33
ओट फ्लेक्स विथ बी विटामिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य जई (55) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 49.5 है।
14 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
जई के प्रकार
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 36.3
जई - GI 58 · प्रति 100 g में GL 7 cooked
पका हुआ जई - GI 45 · प्रति 100 g में GL 9 idli
ओट्स और मसूर इडली - GI 40 · प्रति 100 g में GL 24 naked
नग्न जई - GI 45 · प्रति 100 g में GL 25.2 steel cut
स्टील-कट ओट्स और चिया बीज - GI 45 · प्रति 100 g में GL 30 sprouted
अंकुरित जई - पतला ओट्सGI 55 · प्रति 100 g में GL 33 quick
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओट फ्लेक्स विथ बी विटामिन्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 4 g |
| अघुलनशील | 6 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.3 g |
| असंतृप्त | 5.7 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट फ्लेक्स विथ बी विटामिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट फ्लेक्स विथ बी विटामिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 49.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या ओट फ्लेक्स विथ बी विटामिन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट फ्लेक्स विथ बी विटामिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
जई के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में जई के रूपों में, पका हुआ जई का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।
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