अंकुरित जई

GI 45 · कमGL 45 / कप6/10

निम्न GI

45 GI

सामान्य कप (150 g) में GL 45 · प्रति 100 g में GL 30

Logi स्कोर 6/10

अंकुरित जई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य जई (55) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45 है।

4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

अंकुरित जई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

370

कैलोरी

66 g

कार्बोहाइड्रेट

13 g

प्रोटीन

7 g

वसा

प्रति 100g

25%

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

शामिल है: ग्लूटेन

अंकुरित जई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

अंकुरित जई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।

क्या अंकुरित जई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

अंकुरित जई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

जई के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में जई के रूपों में, पका हुआ जई का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (7 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंकुरित जई देखें।