भेड़ का पिलाफ
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 21 · प्रति 100 g में GL 14
- भेड़ के मांस से गुणवत्ता वाली प्रोटीन शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
भेड़ का पिलाफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
7 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
भेड़ का मांस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भेड़ का पिलाफ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- भेड़ के मांस से गुणवत्ता वाली प्रोटीन शामिल है
- लोहा और बी विटामिन प्रदान करता है
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भेड़ का पिलाफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भेड़ का पिलाफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या भेड़ का पिलाफ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भेड़ का पिलाफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
भेड़ का मांस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में भेड़ का मांस के रूपों में, लैम्ब करी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भेड़ का पिलाफ देखें।
