अलसी के साथ राई खमीरित आटा
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 4.2 · प्रति 100 g में GL 14
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
अलसी के साथ राई खमीरित आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य पूरा राई ब्रेड (50) से कम है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
23 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पूरा राई ब्रेड के प्रकार
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 20
पूरा राई ब्रेड - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 sugar free
100% राई की रोटी (पंपरनिकेल शैली) - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 with walnuts
अखरोट के साथ राई की रोटी - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली राई ब्रेडGI 50 · प्रति 100 g में GL 20 low glycemic index
- डेनिश राई ब्रेडGI 50 · प्रति 100 g में GL 20 danish
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 whole
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) - बोरोडिन्स्की ब्रेडGI 50 · प्रति 100 g में GL 20 borodinsky
- +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अलसी के साथ राई खमीरित आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अलसी के साथ राई खमीरित आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अलसी के साथ राई खमीरित आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या अलसी के साथ राई खमीरित आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अलसी के साथ राई खमीरित आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूरा राई ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अलसी के साथ राई खमीरित आटा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पूरा राई ब्रेड के सभी रूपों में सबसे कम है (14 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अलसी के साथ राई खमीरित आटा देखें।
