पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 42 · प्रति 100 g में GL 28
- अनाज मुक्त, पेलियो आहार के लिए उपयुक्त
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे का ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 28) और ग्लाइसेमिक इंडेक्स (5 बनाम 50) काफी कम होता है, जो इसे ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 4.5 लुपिन का आटा बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (2 बनाम 28) प्रदान करता है और यह उच्च फाइबर, कम कार्ब वाला विकल्प है जो ग्लूकोज स्पाइक्स को रोकने में मदद करता है।
लुपिन आटा - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज का आटा 1 के जीएल (GL) के साथ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जो मूल आटे के मिश्रण की तुलना में आपके ब्लड शुगर पर प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
कद्दू के बीज का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अनाज मुक्त, पेलियो आहार के लिए उपयुक्त
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत मिश्रण
- पूरे नट्स या बीज की तुलना में कम प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 42 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 28 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण देखें।
