मांस भरा बुरेक
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 21.6 · प्रति 100 g में GL 18
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मांस भरा बुरेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है।
19 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 12 Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
पूर्ण अनाज क्रस्ट और मिश्रित सब्जियों के साथ बेक्ड पाई - प्रति 100 g में GL 4 Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
चना और पालक की स्टू - प्रति 100 g में GL 5 Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
टर्की, क्विनोआ और सब्ज़ी कैसरोल
संबंधित रूप
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मांस भरा बुरेक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मांस भरा बुरेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मांस भरा बुरेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या मांस भरा बुरेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मांस भरा बुरेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज क्रस्ट और मिश्रित सब्जियों के साथ बेक्ड पाई है।
मांस भरा बुरेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मांस भरा बुरेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मांस भरा बुरेक देखें।
