सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड
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सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 22 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ साबुत अनाज और नट्स से फाइबर मिलता है
- ✓ नट्स से स्वस्थ वसा प्रदान करता है
- ✓ पौधों पर आधारित प्रोटीन का स्रोत
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- ✗ मध्यम रूप से संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50g |
| शर्करा (कुल) | 15g |
| प्राकृतिक | 12.0g |
| मिलाई गई | 3g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.8g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 1g |
| असंतृप्त | 5g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 22 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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