रस्क
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 63.6 · प्रति 100 g में GL 53
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
रस्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 63.6 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
रस्क के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रस्क उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- इसमें कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रस्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रस्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 63.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या रस्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रस्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पकी हुई क्विनोआ है।
रस्क के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में रस्क के रूपों में, कैरोब रस्क का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (27 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रस्क देखें।
