शेयर ग्लूटन-रहित ब्रेड
उच्च GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 10.8 · प्रति 100 g में GL 36
- सेलिएक रोगियों के लिए ग्लूटेन-मुक्त
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
शेयर ग्लूटन-रहित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) के बराबर है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड पारंपरिक ब्रेड की बनावट और उपयोगिता को बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (36 के मुकाबले 14) प्रदान करती है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 14 चिया सीड ब्रेड मूल ब्रेड के 36 के जीएल (GL) की तुलना में 14 के जीएल (GL) के साथ रक्त शर्करा की बहुत अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करती है।
चिया बीज ब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी के ब्रेड क्यूब्स एक बेहतरीन कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 1) हैं जिनका उपयोग स्टफिंग या क्रूटन जैसे समान पाक अनुप्रयोगों में किया जा सकता है।
फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे)
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37
सफेद ब्रेड - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 keto
कीटो ब्रेड - GI 25 · प्रति 100 g में GL 3 seededlow sodium
लो-कार्ब बीज ब्रेड - Putka ProBody ब्रेडGI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: probody
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: carbonaut
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 6 high protein
प्रोटीन ब्रेड - ब्रेड के साथ अंडा बेकGI 55 · प्रति 100 g में GL 10 egg bake
- +67 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शेयर ग्लूटन-रहित ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सेलिएक रोगियों के लिए ग्लूटेन-मुक्त
- अतिरिक्त फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सामग्री
- प्रोटीन की कम मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शेयर ग्लूटन-रहित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शेयर ग्लूटन-रहित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 10.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या शेयर ग्लूटन-रहित ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शेयर ग्लूटन-रहित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी की ब्रेड है।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के रूपों में, कीटो ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शेयर ग्लूटन-रहित ब्रेड देखें।
