लो कार्ब ब्रेड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम रूप से संसाधित
लो कार्ब ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37.1
सफेद ब्रेड - GI 53 · प्रति 100 g में GL 18 sprouted
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - GI 53 · प्रति 100 g में GL 19.1 multigrain
कीटो मल्टीग्रेन ब्रेड - भुनी हुई मल्टीग्रेन ब्रेडGI 55 · प्रति 100 g में GL 24 multigrainroasted
- GI 74 · प्रति 100 g में GL 31.6 whole
पूर्ण गेहूं की रोटी (ब्रान और जर्म के साथ) - तला हुआ ब्रेडGI 70 · प्रति 100 g में GL 32.5 fried
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 34.3 gluten free
शेयर ग्लूटन-रहित ब्रेड - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लो कार्ब ब्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 5.5 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 11.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम रूप से संसाधित
- अतिरिक्त सोडियम होता है
- साबुत खाद्य पदार्थों की तुलना में कम सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लो कार्ब ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लो कार्ब ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या लो कार्ब ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लो कार्ब ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
लो कार्ब ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लो कार्ब ब्रेड देखें।
