दालचीनी सेब अनाज
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 61
- आहार फाइबर का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (61)
दालचीनी सेब अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 36 इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है और ये जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखते हैं।
पूर्ण अनाज जई - प्रति 100 g में GL 38 इनकी ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया कम होती है और इनमें प्रोसेस्ड अनाज के फ्लेक्स की तुलना में अधिक खनिज होते हैं।
कुट्टू का आटा - प्रति 100 g में GL 1 चिया के बीज मिलाने से भोजन का ग्लाइसेमिक लोड काफी कम हो जाता है क्योंकि इनमें घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देता है।
चिया के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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दालचीनी सेब अनाज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 82 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का स्रोत
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (61)
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा (20 ग्राम)
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (75)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दालचीनी सेब अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दालचीनी सेब अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 61 है।
क्या दालचीनी सेब अनाज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दालचीनी सेब अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज जई है।
दालचीनी सेब अनाज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दालचीनी सेब अनाज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 61 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दालचीनी सेब अनाज देखें।
