दालचीनी सेब अनाज
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दालचीनी सेब अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 61 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, दालचीनी सेब अनाज ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
दालचीनी सेब अनाज से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ मात्रा में आहार फाइबर होता है
- ✓ अतिरिक्त विटामिन/खनिज प्रदान कर सकता है
- ✗ अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ अत्यधिक संसाधित (Highly processed)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 82g |
| शर्करा (कुल) | 25g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 20g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 1.5g |
| अघुलनशील | 3.5g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 3g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 2.5g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दालचीनी सेब अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दालचीनी सेब अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 61 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या दालचीनी सेब अनाज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दालचीनी सेब अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
दालचीनी सेब अनाज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दालचीनी सेब अनाज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 61 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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