मुलायम फ्रेंच ब्रेड
उच्च GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 11.7 · प्रति 100 g में GL 39
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
मुलायम फ्रेंच ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य पारंपरिक फ्रेंच ब्रेड (78) से कम है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 14 Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 20 Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
खट्टा राई ब्रेड - प्रति 100 g में GL 8 Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
चना फ्लैटब्रेड (सोक्का)
पारंपरिक फ्रेंच ब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मुलायम फ्रेंच ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- उच्च सोडियम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुलायम फ्रेंच ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मुलायम फ्रेंच ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या मुलायम फ्रेंच ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मुलायम फ्रेंच ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
पारंपरिक फ्रेंच ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
मुलायम फ्रेंच ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पारंपरिक फ्रेंच ब्रेड के सभी रूपों में सबसे कम है (39 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मुलायम फ्रेंच ब्रेड देखें।
