क्रीम क्रैकर्स (Cream crackers)
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 60 · प्रति 100 g में GL 50
- अतिरिक्त शर्करा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
क्रीम क्रैकर्स (Cream crackers) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स 10 का काफी कम GI और 2 का GL प्रदान करते हैं, जो क्रीम क्रैकर्स की तुलना में रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 5 बीज-आधारित क्रिस्पब्रेड 25 के GI और 5 के GL के साथ अनाज का एक बेहतर पोषण विकल्प है, जो क्रीम क्रैकर्स से होने वाले ग्लूकोज के अचानक उछाल को रोकने में मदद करता है।
बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू) - प्रति 100 g में GL 8 बादाम के आटे के क्रैकर्स कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 35, GL 8) प्रदान करते हैं, जबकि इनका बनावट और उपयोग का तरीका क्रीम क्रैकर्स के समान ही रहता है।
बादाम आटा क्रैकर्स - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 बादाम मक्खन के साथ अजवाइन (सेलेरी) एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक स्नैक विकल्प (GI 20, GL 1) है जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्रीम क्रैकर्स (Cream crackers) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अतिरिक्त शर्करा में कम
- कुछ मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- संसाधित परिष्कृत अनाज
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रीम क्रैकर्स (Cream crackers) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रीम क्रैकर्स (Cream crackers) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 60 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 50 है।
क्या क्रीम क्रैकर्स (Cream crackers) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रीम क्रैकर्स (Cream crackers) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
क्रीम क्रैकर्स (Cream crackers) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रीम क्रैकर्स (Cream crackers) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 50 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रीम क्रैकर्स (Cream crackers) देखें।
