ब्रेड स्टफिंग
उच्च GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 20
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
ब्रेड स्टफिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
20 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 9 Quinoa has a much lower glycemic load, is higher in fiber and protein, and is less processed than traditional bread stuffing.
क्विनोआ सब्ज़ी भरावन - प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower rice is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar control.
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 9 Wild rice is higher in fiber, lower in glycemic load, and provides more micronutrients than white bread stuffing.
जंगली चावल, मशरूम और हर्ब स्टफिंग
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्रेड स्टफिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च सोडियम सामग्री
- अनाज उत्पाद के लिए कम फाइबर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेड स्टफिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेड स्टफिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या ब्रेड स्टफिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेड स्टफिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प क्विनोआ सब्ज़ी भरावन है।
ब्रेड स्टफिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रेड स्टफिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रेड स्टफिंग देखें।
