एग रोल रैपर
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 39.6 · प्रति 100 g में GL 33
- कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एग रोल रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 कोलाड ग्रीन्स ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी (33 से 1) प्रदान करते हैं और रक्त शर्करा को और अधिक स्थिर करने के लिए फाइबर प्रदान करते हैं।
कॉलेर्ड ग्रीन - प्रति 100 g में GL 1 नापा गोभी रोल के लिए एक क्लासिक, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो रिफाइंड आटे के रैपर की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम कर देता है।
ताजा पत्ता गोभी - प्रति 100 g में GL 4.2 नारियल के रैप बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 3 बनाम 33) प्रदान करते हैं, साथ ही फिलिंग के लिए एक सुविधाजनक और पोर्टेबल प्रारूप बनाए रखते हैं।
नारियल टॉर्टिला
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एग रोल रैपर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- कम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम फाइबर प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एग रोल रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एग रोल रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या एग रोल रैपर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एग रोल रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कॉलेर्ड ग्रीन है।
एग रोल रैपर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एग रोल रैपर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एग रोल रैपर देखें।
