रूसी डंपलिंग्स
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रूसी डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, रूसी डंपलिंग्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
रूसी डंपलिंग्स रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पौधे से प्राप्त प्रोटीन का स्रोत
- ✓ आहार फाइबर की मात्रा
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च सोडियम सांद्रता
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32g |
| शर्करा (कुल) | 1.2g |
| प्राकृतिक | 1.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.66g |
| अघुलनशील | 1.54g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 3.5g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 2.3g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रूसी डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रूसी डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या रूसी डंपलिंग्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रूसी डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (62) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
रूसी डंपलिंग्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रूसी डंपलिंग्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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