संपूर्ण जौ का दाना
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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संपूर्ण जौ का दाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 34 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, संपूर्ण जौ का दाना ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
संपूर्ण जौ का दाना रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक सूचकांक
- ✓ कम संतृप्त वसा सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- ✗ प्रसंस्करण का अज्ञात स्तर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 259 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55.8g |
| शर्करा (कुल) | 0.9g |
| प्राकृतिक | 0.9g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 15.1g |
| घुलनशील | 4.5g |
| अघुलनशील | 10.6g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 1.6g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1.4g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संपूर्ण जौ का दाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संपूर्ण जौ का दाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 34 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या संपूर्ण जौ का दाना इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संपूर्ण जौ का दाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (34) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
संपूर्ण जौ का दाना रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
संपूर्ण जौ का दाना का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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