संपूर्ण जौ का दाना
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 28.5 · प्रति 100 g में GL 19
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
संपूर्ण जौ का दाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 34 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.5 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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संपूर्ण जौ का दाना के प्रकार
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संपूर्ण जौ का दाना उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 259 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55.8 g |
| शर्करा (कुल) | 0.9 g |
| प्राकृतिक | 0.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15.1 g |
| घुलनशील | 4.5 g |
| अघुलनशील | 10.6 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 1.6 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.4 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- शून्य अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
- ग्लूटेन प्रोटीन युक्त
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संपूर्ण जौ का दाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संपूर्ण जौ का दाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 34 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या संपूर्ण जौ का दाना इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संपूर्ण जौ का दाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (34) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
संपूर्ण जौ का दाना के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
संपूर्ण जौ का दाना का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में संपूर्ण जौ का दाना के सभी रूपों में सबसे कम है (19 प्रति 100 g)।
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