दही भरवां गेहूं के पकौड़े
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 19.2 · प्रति 100 g में GL 16
दही भरवां गेहूं के पकौड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे के साथ कॉटेज चीज़ पैनकेकप्रति 100 g में GL 3 बादाम के आटे से बने सिरनिकी दही जैसा ही स्वाद देते हैं, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 16 से घटाकर 3 कर देते हैं।
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प एक स्वादिष्ट और प्रोटीन से भरपूर विकल्प प्रदान करता है जो मूल 16 की तुलना में 2 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ रक्त शर्करा को स्थिर रखता है।
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
दही भरवां गेहूं के पकौड़े उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही भरवां गेहूं के पकौड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही भरवां गेहूं के पकौड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या दही भरवां गेहूं के पकौड़े इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही भरवां गेहूं के पकौड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे के साथ कॉटेज चीज़ पैनकेक है।
दही भरवां गेहूं के पकौड़े रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दही भरवां गेहूं के पकौड़े का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दही भरवां गेहूं के पकौड़े देखें।
