लवाश
उच्च GI
टुकड़ा (57 g) में GL 22.2 · प्रति 100 g में GL 39
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (39)
लवाश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (57 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अंकुरित साबुत गेहूं या मिश्रित अनाज की टॉर्टिलाप्रति 100 g में GL 19 अंकुरण एंटी-न्यूट्रिएंट्स को कम करता है और रिफाइंड सफेद आटे की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 इनमें कार्बोहाइड्रेट काफी कम और स्वस्थ वसा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को रोकती है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 नारियल का आटा फाइबर में बहुत उच्च होता है, जो भोजन के कुल ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम कर देता है।
नारियल का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लवाश उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 275 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 56 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (39)
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (70)
- परिष्कृत आटे का आधार
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लवाश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लवाश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (57 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या लवाश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लवाश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत गेहूं या मिश्रित अनाज की टॉर्टिला है।
लवाश रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लवाश का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लवाश देखें।
