टारल्ली ब्रेडस्टिक
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 58.8 · प्रति 100 g में GL 49
- कुछ असंतृप्त वसा (जैतून का तेल) शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
टारल्ली ब्रेडस्टिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 58.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 ये क्रैकर्स ब्रेडस्टिक्स जैसी ही कुरकुरी बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीआई (35 बनाम 70) और जीएल (8 बनाम 49) काफी कम है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीआई 10, जीएल 2) के साथ संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो इन्हें पारंपरिक गेहूं-आधारित ब्रेडस्टिक्स का एक उत्कृष्ट कम-कार्ब विकल्प बनाता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले एक स्वादिष्ट, कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक लोड (8 बनाम 49) काफी कम होता है और इसमें अतिरिक्त फाइबर और प्रोटीन होता है जो रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
भुना हुआ चना स्नैक
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टारल्ली ब्रेडस्टिक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा (जैतून का तेल) शामिल हैं
- मध्यम प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत परिष्कृत आटा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टारल्ली ब्रेडस्टिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टारल्ली ब्रेडस्टिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 58.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या टारल्ली ब्रेडस्टिक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टारल्ली ब्रेडस्टिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा क्रैकर्स है।
टारल्ली ब्रेडस्टिक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टारल्ली ब्रेडस्टिक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 49 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टारल्ली ब्रेडस्टिक देखें।
