गेहूं टॉर्टिला
निम्न GI
टुकड़ा (60 g) में GL 15.6 · प्रति 100 g में GL 26
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (26)
गेहूं टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक टुकड़ा (60 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15.6 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2758996 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 कार्बोहाइड्रेट और ग्लाइसेमिक लोड में काफी कम, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध के प्रबंधन के लिए आदर्श बनाता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 गेहूं की तुलना में उच्च फाइबर सामग्री प्रदान करता है और रक्त शर्करा के स्तर पर बहुत कम प्रभाव डालता है।
नारियल का आटा - अंकुरित साबुत गेहूं या मिश्रित अनाज की टॉर्टिलाप्रति 100 g में GL 19 अंकुरण प्रक्रिया पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता में सुधार करती है और मानक परिष्कृत गेहूं की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को कम करती है।
गेहूं टॉर्टिला के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गेहूं टॉर्टिला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- जोड़ी गई शर्करा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (26)
- परिष्कृत गेहूं के आटे का आधार
- महत्वपूर्ण सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक टुकड़ा (60 g) का ग्लाइसेमिक लोड 15.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या गेहूं टॉर्टिला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गेहूं टॉर्टिला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गेहूं टॉर्टिला के रूपों में, पूर्ण गेहूं टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (20 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गेहूं टॉर्टिला देखें।
