एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 64.4 · प्रति 100 g में GL 42.9
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (22)
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य कच्चे पॉपकॉर्न के दाने (55) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 64.4 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने के प्रकार
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एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 387 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 g |
| शर्करा (कुल) | 0.9 g |
| प्राकृतिक | 0.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 12 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 4.2 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.6 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा में कम
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (22)
- कार्बोहाइड्रेट की महत्वपूर्ण मात्रा
- रक्त शर्करा को बढ़ाने की क्षमता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 64.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42.9 है।
क्या एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कच्चे पॉपकॉर्न के दाने के रूपों में, कच्चे पॉपकॉर्न के दाने का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (42.9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न देखें।
