एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 22 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम वसा
- ✓ पूर्ण अनाज
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 387 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78g |
| शर्करा (कुल) | 0.9g |
| प्राकृतिक | 0.9g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 15g |
| घुलनशील | 3g |
| अघुलनशील | 12g |
| प्रोटीन | 12g |
| वसा | 4.2g |
| संतृप्त | 0.6g |
| असंतृप्त | 3.6g |
| सोडियम | 7mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 22 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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