कच्चे पॉपकॉर्न के दाने
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कच्चे पॉपकॉर्न के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 22 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, कच्चे पॉपकॉर्न के दाने ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम शर्करा सामग्री
- ✓ प्रोटीन का स्रोत
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- ✗ संभवतः संसाधित स्तर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 387 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77.9g |
| शर्करा (कुल) | 0.9g |
| प्राकृतिक | 0.9g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 14.5g |
| घुलनशील | 4.4g |
| अघुलनशील | 10.1g |
| प्रोटीन | 12.9g |
| वसा | 4.5g |
| संतृप्त | 0.6g |
| असंतृप्त | 3.2g |
| सोडियम | 7mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 22 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या कच्चे पॉपकॉर्न के दाने इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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