बेक्ड पॉपकॉर्न
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 43
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
बेक्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 है, जो सामान्य कच्चे पॉपकॉर्न के दाने (55) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने के प्रकार
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बेक्ड पॉपकॉर्न उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 20 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- साबुत अनाज का आधार
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त तेल के साथ संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 43 है।
क्या बेक्ड पॉपकॉर्न इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड पॉपकॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (72) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कच्चे पॉपकॉर्न के दाने के रूपों में, कच्चे पॉपकॉर्न के दाने का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (42.9 प्रति 100 g)।
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