खमीर रोल आधा
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खमीर रोल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 39 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, खमीर रोल आधा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
खमीर रोल आधा से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- ✓ थोड़ा फाइबर होता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण
- ✗ शुगर मिलाई हुई होती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52g |
| शर्करा (कुल) | 6g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 4g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 4g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 2g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खमीर रोल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खमीर रोल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 39 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या खमीर रोल आधा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खमीर रोल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
खमीर रोल आधा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खमीर रोल आधा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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