12-अनाज बैगल
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12-अनाज बैगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, 12-अनाज बैगल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
12-अनाज बैगल रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पूरा अनाज और बीज शामिल हैं
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रसंस्कृत आटा और अतिरिक्त शर्करा
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50g |
| शर्करा (कुल) | 5g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 2g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.8g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 3.5g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 2.5g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
12-अनाज बैगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
12-अनाज बैगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या 12-अनाज बैगल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
12-अनाज बैगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
12-अनाज बैगल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
12-अनाज बैगल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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