बैगल आधा
उच्च GI
टुकड़ा (105 g) में GL 38.9 · प्रति 100 g में GL 37
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
बैगल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है। एक टुकड़ा (105 g) का ग्लाइसेमिक लोड 38.9 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #174899 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता को बढ़ाती है और ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को कम करती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - Dehydrated rye sourdoughप्रति 100 g में GL 28 लैक्टिक एसिड किण्वन और साबुत अनाज सफेद आटे की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम कर देते हैं।
- प्रति 100 g में GL 2.7 स्वस्थ वसा और फाइबर की उच्च मात्रा और नगण्य कार्बोहाइड्रेट सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करती है।
अलसी के क्रैकर
बैगल आधा के प्रकार
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 6 low sodiumhigh protein
प्रोटीन कम कार्ब बैगल आधा - प्रोटीन बैगेलGI 65 · प्रति 100 g में GL 27 high protein
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 31 multigrain
मल्टीग्रेन बैगल आधा - GI 65 · प्रति 100 g में GL 33 12 grain
12-अनाज बैगल - GI 72 · प्रति 100 g में GL 35 cheddarjalapeno
चेडर और जलपीनो बैगल - GI 72 · प्रति 100 g में GL 36 rosemaryparmesan
रोज़मेरी परमेसन बैगल - GI 72 · प्रति 100 g में GL 37 baked
टोस्टेड बैगल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बैगल आधा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- उचित प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बैगल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बैगल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है। एक टुकड़ा (105 g) का ग्लाइसेमिक लोड 38.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या बैगल आधा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बैगल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (72) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
बैगल आधा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बैगल आधा के रूपों में, प्रोटीन कम कार्ब बैगल आधा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बैगल आधा देखें।
