एयर-पॉप्ड ज्वार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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एयर-पॉप्ड ज्वार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, एयर-पॉप्ड ज्वार ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
एयर-पॉप्ड ज्वार रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पूर्ण अनाज, उच्च फाइबर
- ✓ पॉपकॉर्न की तुलना में कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ अच्छा प्रोटीन सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ कुछ हद तक कैलोरी घना
- ✗ सब्जियों की तुलना में कम सूक्ष्म पोषक तत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 6g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 3g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 2.5g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एयर-पॉप्ड ज्वार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एयर-पॉप्ड ज्वार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या एयर-पॉप्ड ज्वार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एयर-पॉप्ड ज्वार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
एयर-पॉप्ड ज्वार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एयर-पॉप्ड ज्वार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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