पीला चावल अल डेंटे
मध्यम GI
कप (190 g) में GL 34.2 · प्रति 100 g में GL 18
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पीला चावल अल डेंटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक कप (190 g) का ग्लाइसेमिक लोड 34.2 है।
9 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6.4 दाल का जीआई (GI) 32 और जीएल (GL) 6.44 काफी कम होता है, जो पीले चावल की तुलना में रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) में बहुत धीमी और अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
मसूर दाल - प्रति 100 g में GL 9.8 क्विनोआ पोषक तत्वों से भरपूर अनाज का विकल्प है, जिसका जीआई (GI) 53 और जीएल (GL) 11 कम है, जो आपके भोजन के समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
पकी हुई क्विनोआ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पीला चावल अल डेंटे उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 12 g | 2.2 |
| 1 कप | 190 g | 34.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.4 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम स्तर की प्रसंस्करण
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीला चावल अल डेंटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीला चावल अल डेंटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक कप (190 g) का ग्लाइसेमिक लोड 34.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या पीला चावल अल डेंटे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीला चावल अल डेंटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मसूर दाल है।
पीला चावल अल डेंटे रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीला चावल अल डेंटे का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीला चावल अल डेंटे देखें।
