शकरकंद ग्नोच्ची
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 19.2 · प्रति 100 g में GL 16
शकरकंद ग्नोच्ची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 गोभी के ग्नोची (Cauliflower gnocchi) काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (6 बनाम 16) प्रदान करते हैं, जबकि बनावट और खाने का अनुभव लगभग वैसा ही रहता है।
फूलगोभी ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 0.5 बनाम 16) प्रदान करते हैं और पास्ता का एक सामान्य, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 14 छोले के ग्नोची (Chickpea gnocchi) बेहतर ग्लाइसेमिक प्रोफाइल (GI 45 बनाम 60) और उच्च प्रोटीन सामग्री प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को स्थिर करने में मदद करता है।
चना आटा ग्नोच्ची
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शकरकंद ग्नोच्ची उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 0.8 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद ग्नोच्ची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद ग्नोच्ची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या शकरकंद ग्नोच्ची इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद ग्नोच्ची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी ग्नोच्ची है।
शकरकंद ग्नोच्ची रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शकरकंद ग्नोच्ची का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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