पकी हुई स्पेल्ट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पकी हुई स्पेल्ट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पकी हुई स्पेल्ट रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ साबुत अनाज का स्रोत
- ✓ फाइबर की मध्यम मात्रा
- ✓ संतृप्त वसा में कम
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ ग्लूटेन युक्त
- ✗ लो-कार्ब डाइट के लिए उपयुक्त नहीं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 127 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26.4g |
| शर्करा (कुल) | 0.8g |
| प्राकृतिक | 0.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.8g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.7g |
| प्रोटीन | 5.5g |
| वसा | 0.9g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 0.7g |
| सोडियम | 4mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पकी हुई स्पेल्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई स्पेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (54) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पकी हुई स्पेल्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पकी हुई स्पेल्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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