21 बीजों की ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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21 बीजों की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 23 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, 21 बीजों की ब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
21 बीजों की ब्रेड रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 5.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अच्छा प्रोटीन सामग्री
- ✓ बीज और साबुत अनाज शामिल हैं
- ✓ मध्यम फाइबर
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ जोड़ा गया चीनी शामिल है
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 43g |
| शर्करा (कुल) | 6g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 5g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 1.5g |
| अघुलनशील | 3.5g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 4.3g |
| सोडियम | 300mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
21 बीजों की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
21 बीजों की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 23 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या 21 बीजों की ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
21 बीजों की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
21 बीजों की ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
21 बीजों की ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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