क्रैनबेरी ब्रेड
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 11.1 · प्रति 100 g में GL 37
- असंतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
क्रैनबेरी ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.1 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करती है और पोषक तत्वों की जैव उपलब्धता को बढ़ाती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 14 उच्च फाइबर और स्वस्थ ओमेगा-3 वसा सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को काफी हद तक स्थिर करती है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और उच्च प्रोटीन और वसा सामग्री इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए आदर्श बनाती है।
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क्रैनबेरी ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- असंतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रैनबेरी ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रैनबेरी ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या क्रैनबेरी ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रैनबेरी ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (68)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
क्रैनबेरी ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रैनबेरी ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 37 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रैनबेरी ब्रेड देखें।
