चाउ मीन नूडल्स
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 33 · प्रति 100 g में GL 22
- अपेक्षाकृत कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (22)
चाउ मीन नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 एडामामे स्पेगेटी नूडल्स जैसी ही बनावट प्रदान करती है, साथ ही यह ग्लाइसेमिक लोड को 22 से घटाकर 6 कर देती है।
एडामेमे पास्ता - प्रति 100 g में GL 4.8 सोयाबीन नूडल्स एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करते हैं जो ग्लाइसेमिक लोड को 22 की तुलना में घटाकर 4 कर देते हैं।
सोया नूडल्स - प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स एक बेहतरीन कम-कार्ब विकल्प हैं जो ग्लाइसेमिक प्रभाव को लगभग खत्म कर देते हैं, जिनका जीएल 22 के मुकाबले 0.5 है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चाउ मीन नूडल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.4 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अपेक्षाकृत कम वसा सामग्री
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (22)
- कम फाइबर सामग्री
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट स्रोत
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चाउ मीन नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चाउ मीन नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 33 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या चाउ मीन नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चाउ मीन नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (58)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एडामेमे पास्ता है।
चाउ मीन नूडल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चाउ मीन नूडल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चाउ मीन नूडल्स देखें।
