मैक्सिकन चावल
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 28.5 · प्रति 100 g में GL 19
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मैक्सिकन चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.5 है।
18 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 11 Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 10 Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मैक्सिकन चावल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मैक्सिकन चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मैक्सिकन चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या मैक्सिकन चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मैक्सिकन चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
मैक्सिकन चावल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मैक्सिकन चावल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मैक्सिकन चावल देखें।
