डंपलिंग आवरण
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 33.6 · प्रति 100 g में GL 28
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
डंपलिंग आवरण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 33.6 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 गेहूं-आधारित रैपर की तुलना में इनका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम होता है और इनमें स्वस्थ वसा और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 1 ये पोषक तत्वों से भरपूर और फाइबर युक्त विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका रक्त शर्करा के स्तर पर लगभग शून्य प्रभाव पड़ता है।
कॉलेर्ड ग्रीन - प्रति 100 g में GL 17.1 ये उच्च फाइबर सामग्री प्रदान करते हैं, जो रिफाइंड गेहूं के आटे की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में बहुत बेहतर मदद करते हैं।
नारियल का आटा
डंपलिंग आवरण के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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डंपलिंग आवरण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 0.8 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
- परिष्कृत गेहूं के आटे का आधार
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डंपलिंग आवरण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डंपलिंग आवरण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 33.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या डंपलिंग आवरण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डंपलिंग आवरण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
डंपलिंग आवरण के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में डंपलिंग आवरण के रूपों में, ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (19 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डंपलिंग आवरण देखें।
