ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 22.8 · प्रति 100 g में GL 19
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य डंपलिंग आवरण (60) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 नापा गोभी डंपलिंग रैपर के लिए एक क्लासिक, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 19 से घटाकर 1 कर देता है।
ताजा पत्ता गोभी - प्रति 100 g में GL 1 टोफू स्किन डंपलिंग रैपर के समान बनावट प्रदान करती है, जबकि 19 की तुलना में 1 का बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करती है।
सूखी टोफू की परत
डंपलिंग आवरण के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- गेहूं के रैपर की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- साबुत अनाज शामिल हैं
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रोसेस्ड अनाज उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
डंपलिंग आवरण के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में डंपलिंग आवरण के सभी रूपों में सबसे कम है (19 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर देखें।
