बकव्हीट आटा रैपर
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 41.2 · प्रति 100 g में GL 34.3
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बकव्हीट आटा रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 है, जो सामान्य डंपलिंग आवरण (60) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 41.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे की रोटी 17 की तुलना में 1 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
बादाम आटा रोटी - प्रति 100 g में GL 2 फूलगोभी के रैप का उपयोग करने से जीएल 17 से घटकर 2 हो जाता है, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर पर पड़ने वाले प्रभाव को काफी कम कर देता है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 1 पत्तेदार सब्जियों के रैप केवल 1 के जीएल के साथ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं, जो आपके भोजन के बाद रक्त शर्करा में होने वाली तेज वृद्धि को रोकने में मदद करते हैं।
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)
डंपलिंग आवरण के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बकव्हीट आटा रैपर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 335 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 0.9 g |
| प्राकृतिक | 0.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 3.4 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.7 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- खनिजों में समृद्ध
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ कार्बोहाइड्रेट होते हैं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बकव्हीट आटा रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बकव्हीट आटा रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 49 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 41.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34.3 है।
क्या बकव्हीट आटा रैपर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बकव्हीट आटा रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (49) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
डंपलिंग आवरण के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में डंपलिंग आवरण के रूपों में, ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (19 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बकव्हीट आटा रैपर देखें।
