गहरे गेहूं की पास्ता
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 46.5 · प्रति 100 g में GL 31
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
गहरे गेहूं की पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.5 है।
4 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
गहरे गेहूं की पास्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गहरे गेहूं की पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कोई घुलनशील फाइबर नहीं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गहरे गेहूं की पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गहरे गेहूं की पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या गहरे गेहूं की पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गहरे गेहूं की पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गहरे गेहूं की पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गहरे गेहूं की पास्ता के रूपों में, गहरा पकाया पास्ता का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (11 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गहरे गेहूं की पास्ता देखें।
