पूर्ण अनाज पिन्सा
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 27.6 · प्रति 100 g में GL 23
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पूर्ण अनाज पिन्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 27.6 है।
31 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 20 Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) - प्रति 100 g में GL 1 Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 0.5 It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.
रोमेन सलाद
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पूर्ण अनाज पिन्सा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 230 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा स्तर
- कम संतृप्त वसा स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- काफी उच्च सोडियम सामग्री
- औसत ग्लाइसेमिक इंडेक्स
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण अनाज पिन्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण अनाज पिन्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 27.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या पूर्ण अनाज पिन्सा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण अनाज पिन्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) है।
पूर्ण अनाज पिन्सा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पूर्ण अनाज पिन्सा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पूर्ण अनाज पिन्सा देखें।
