चावल की सूखी नूडल्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 46
- कम वसा सामग्री
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
चावल की सूखी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 चावल-आधारित नूडल्स की तुलना में इनमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को काफी धीमा कर देती है।
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 0.5 इनमें कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होते हैं और ये आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं, जो इन्हें इंसुलिन प्रतिरोध के प्रबंधन के लिए आदर्श बनाते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 364 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और प्रोटीन का बहुत कम घनत्व
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
चावल की सूखी नूडल्स वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चावल की सूखी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चावल की सूखी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 46 है।
क्या चावल की सूखी नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चावल की सूखी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (58)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चना आटा ग्नोच्ची है।
चावल की सूखी नूडल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चावल की सूखी नूडल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 46 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चावल की सूखी नूडल्स देखें।
